CLUB ATLETISMO 

“CORREDORES MAR MENOR”

 

CARAVACA TRAIL EXPERIENCE MASTER 34K

 05 Noviembre de 2017

 Segunda vez que participo en esta carrera, la del año pasado me encantó, y este año se han superado, eso si era el final de campeonato de España copa Buff, vaya nivelazo que había en la línea de salida.

 La bolsa de corredor es discreta, camiseta normal, bote de red bull y pruebas gratuitas d crema, pero los avituallamientos eran una pasada, refresco, agua, red bull, barritas, chocolate, glucosport,  fruta, frutos secos, y en uno de ellos sandwich y para terminar, en meta lo mismo que en  los avituallamientos además de un plato de arroz y una bebida.

8.30 en punto se da la salida, por delante 34 km de puro trail y 2030 metros de desnivel positivo, un kilómetro y medio de llaneo recorriendo el pueblo de Caravaca de la cruz, y pronto empezamos a subir 7 Km, con buenas pendientes, el ritmo es bueno, mas menos mantengo los mismos tiempos que el año pasado, bueno ya calentare motores y la cosa ira mejo.   Tras el avituallamiento, comenzamos una buena bajada de 2 km, las piernas ya empiezan a responder, la cosa va bien, pero en mi cabeza sabe que todavía queda mucho y lo por esta desde el km 16 al 22. 

Después de una subida corta pero muy pronunciada, ahora toca  rompe piernas donde es un subir y bajar constante, con subidas cortas y muy inclinadas y bajadas muy técnica y difíciles.  Pero la cosa va bien, llego al km 16, y llevo mucho mejor tiempo con respecto al año pasado, saco los bastones de trail, el año pasado vi que este tramo las piernas sufren mucho, y pasito a pasito voy adelantando a corredores durante esos 6 km de subida, y por fin llego arriba, 1400 metros de altitud,  bajada muy técnica de 3 km, por un camino donde no se puede adelantar y un pequeño error lo puedes pagar muy caro.  No arriesgue y en este tramo me adelantaron 4 corredores, bueno no problem, en breve llega la ultima subida y a mi se me da mejor las subida que las bajadas, y así fue, en el km 25 salimos del avituallamiento y empezó la ultima subida, adelante a unos 6 corredores, aunque las piernas empiezan a pesar y  baje el ritmo. Pues ya estoy arriba km 27 y ya hasta la meta km34 es todo bajada, aunque un poco técnica y no se puede correr bien y las piernas ya te están avisando, toca trotar, adelante por lo menos a 15 corredores de la  carrera / senderismo de 18 km que salieron una hora mas tarde que nosotros.

Ya veo el pueblo, un paseo de un km por el pueblo donde recibes el anino de todos y llegada meta, me colgaron la medalla de finisher y pare el crono en 5.22 horas, 1.25 horas menos que el año pasado. Contento por terminar y contento con el tiempo. Para que os hagáis una idea del nivel que había, el año pasado hice 6.47 horas y termine en el puesto 106 y este año termine en 5.22 y puesto 111.

 

 VII 10K CIUDAD DE MURCIA

 12 Noviembre de 2017

 Crónica carrera: Antonio Pastor

EL DOMINGO 12 DE NOVIEMBRE TUVO LUGAR  LA OCTAVA EDICION DEL 10K Y 5K CIUDAD DE MURCIA. UN PRUEBA ORGANIZADA POR EL CLUB ATLETISMO MURCIA, CON UNA ASISTENCIA APROXIMADA DE UNOS 200 CORREDORES ENTRE LAS DOS CATEGORIAS.

 EL DIA FUE PERFECTO RESPECTO A LO CLIMATOLOGICO, DIA SOLEDAO,  25º MARCABA EL TERMOMETRO A LA HORA DEL PISTOLETAZO DE SALIDA, QUE ESTABA PREVISTO A LAS 11 HORAS. Y ASI FUE CON PUNTUALIDAD.

 LA CARRERA MUY BIEN ORGANIZADA, CON SALIDA DESDE EL PARQUE FRENTE AL HOTEL 7 CORONAS, CON DIRECCIÓN A LA GRAN VIA, CORTE INGLES Y, VUELTA PARA CRUZAR EL RIO, PARA LLEGAR AL RECINTO DE LA FICA Y VUELTA, RECORRIDO ERA DE 2 VUELTAS, COSA QUE EN LO PERSONAL ME GUSTA BASTANTE PORQUE VAS TANTEANDO EL TERRENO PARA LOS ULTIMOS KILOMETROS.

 AVITUALLAMIENTO EN EL KM5, CON BUEN AMBIENTE DURANTE TODO EL RECORRIDO, QUE ANIMABAN CONSTANTEMENTE A LOS SUFRIDOS CORREDORES.

 EN LO PERSONAL BASTANTE SORPRENDIDO POR LAS SENSACIONES QUE TUVE, YA QUE EN LOS ENTRENOS DE LOS ULTIMOS 2 MESES NO ME SENTIA COMODO, Y NO POR EL ASPECTO FISICO, SINO MAS BIEN POR FALTA DE ESA CHISPA QUE A VECES ES NECESARIA, PERO TODO FUE PONERME EL DORSAL Y LA VERDAD QUE SE ME FUE TODO, EMPECE BIEN Y ACABE MEJOR,  Y UN RITMO QUE NO ENTRABA  EN MIS PLANES PARA ESE DIA AL MENOS.

 TAMBIEN DESTACAR EL TIEMPO DE MI AMIGO SERGIO QUE SE ESTA INTRODUCIENDO ESTE MUNDILLO DE CORRER QUE HIZO EL 5K, Y CADA VEZ VA SUMANDO KILOMETROS, Y  LO VEO CON MAS GANAS.

 ENHORABUENA SERGIO Y SIGUE ADELANTE!!

 MUY CONTENTO POR TODO Y CON GANAS DE QUE VENGA LA SIGUENTE!!

 

XV MEDIA MARATÓN VILLA PETRER

 12 Noviembre de 2017

 Crónica carrera: Joaquín Pérez

 El reloj marcaba las 09:59h cuando se dio el pistoletazo de salida a la XV edición de la Media Maratón, organizado por el Centro de Natación Petrer-Carpintería metálica LA VILLA. También se incluían otras dos carreras, un 7km y 14km.

 Gran ambiente y día fresquito. La organización, bastante bien. La entrega de dorsales era ágil. Los avituallamientos durante la carrera, como de costumbre en este tipo de pruebas, cada 5 kms aproximadamente, incluían agua y bebidas isotónicas. Respecto al avituallamiento final, agua, refrescos, bebidas isotónicas, cerveza, plátanos, bocadillos y pastelitos. Completo.

 Vestuarios y duchas muy cerquita de la zona de salida y meta, además de bastantes aparcamientos también cerca. En el reglamento de la prueba no aparecía que habría servicio de consigna ni duchas, aunque íbamos preparados para ello por si acaso.

La carrera en sí no resulta excesivamente atractiva. Se trata de un circuito de poco más de 7km, por lo que los corredores de la Media Maratón tuvimos que dar un total tres vueltas al mismo (finalizamos 162 corredores), los que participaban en el 14k dieron dos vueltas (123 participantes); y, evidentemente, los que hicieron el 7k, dieron solamente una vuelta al circuito (un total de 169 corredores prefirieron esta modalidad). El circuito tenía varias seis o siete cuestas, suaves, pero prolongadas, así que al llegar a la última vuelta, esas suaves cuestas ya resultaban más costosas de superar que en la primera.

En lo personal, como siempre, contento. Comencé la prueba demasiado rápido (la adrenalina, salimos cuesta abajo…). Poco a poco me fui regulando y tratando de sacar provecho a la parte positiva de repetir recorrido (hasta 3 vueltas del circuito), para regular mejor el esfuerzo. No tenía previsto hacer el tiempo que salió, pero las sensaciones y el recorrido hicieron que me sintiera muy cómodo, por lo que no quise frenarme, sino que me dejé llevar, aunque con la precaución que me da la cierta experiencia que voy teniendo ya.

 Conclusión, muy contento con la prueba y las sensaciones, tanto durante la carrera, como después de la misma.

 A POR LA SIGUIENTE!!!

 

XXX MEDIA MARATÓN DE HELLÍN

29 Octubre de 2017

 Crónica carrera: Joaquín Pérez

 El pasado domingo 29 de octubre tuvo lugar la XXX Media Maratón de Hellín y I Carrera de Iniciación y la VI Carrera Solidaria de la Mujer (carrera en beneficio de la fundación DESARROLLO).  La organización del evento corrió a cargo del Excmo. Ayuntamiento de Hellín, en colaboración con la Diputación de Albacete.

Día espectacular para la práctica de la carrera a pie, con una temperatura ideal. El sol hizo su aparición, prácticamente a las 12:00h, cuando la mayoría de competidores habían finalizado.

La organización muy buena. El reparto de dorsales, rápido y efectivo. Los avituallamientos, como suele ocurrir en las medias maratones, cada 5km, aunque en esta ocasión, en el km 15, además del avituallamiento habitual, había a disposición de los corredores una mesa con abundante fruta e incluso gominolas y otras “chuches” similares. Al finalizar la carrera, agua, refrescos, cerveza y melón sin limitaciones para reponerse del esfuerzo. Duchas muy cerca de la zona de meta.

 La prueba reina la finalizamos un total de 508 corredores. La carrera de iniciación, en la que había que recorrer 7km (finalizaba antes de empezar con el recorrido duro), fue completada por un total de 75 valientes.

En lo personal, cuando el día anterior me dio por mirar el perfil, me resultó bastante fácil aventurar que el esfuerzo iba a ser más que generoso, y que el resultado traducido en tiempo no iba a acercarse, ni de lejos, a mis mejores cronos en la media maratón. Salí un poco más rápido de lo que esperaba, y ya en el tercer kilómetro empecé a regularme. Las cuestas no resultaban demasiado exigentes, pero sí eran bastante prolongadas. Hasta llegar al kilómetro 6. Ahí empezó lo realmente duro. Se trataba de dos kilómetros con un perfil al que no estoy acostumbrado. Al superarlo, comenzamos a bajar y bueno, considerando que “no sé” ni subir, ni bajar, pues hicimos lo que pudimos, hasta llegar a la mitad de carrera. Y vuelta a empezar. Saber que había que repetir esas cuestas, la verdad es que suponía una prueba, de momento psicológica, importante. Las rampitas de la primera vuelta ya castigaban más que la primera vez, y además, sabiendo que lo realmente duro estaba por llegar. Efectivamente, así pasó. Esos dos dichosos kilómetros castigaron, y de qué manera. Pero se superaron, incluso sin tener que dejar de correr, aunque pensé que tendría que hacer un tramo caminando. Después de ese esfuerzo quedaban unos 3,5 km y se trataba de dejarse llevar intentando recuperar. Solo quedaba una cuestita de unos 500m a falta de 1km que fue complicada por el castigo que llevaba acumulado.

 Conclusión, muy muy contento por haber superado ese reto, tan distinto a lo hecho hasta ahora.

 ¡¡¡Ahora, recuperación y a por otro reto!!!

 

 VII CARRERA SAN MIGUEL SALINAS 7K

 21 Octubre de 2017 

Crónica carrera: Joaquín Pérez 

El Ayuntamiento de San Miguel de Salinas organizó la VII Carrera Popular de San Miguel y la IV edición de la Maratonsico 2017, el pasado sábado 21 de octubre.

 A primera hora se palpaba un poco de descontrol, o relajación. Los dorsales no llegaron hasta las 17h, cuando se suponía que a partir de las 16:30h se podrían recoger. La prueba reina se retrasó unos minutos. En lugar de dar comienzo a las 18:00h, el pistoletazo de salida fue a las 18:08h. Nadie se quejó, no hubo una mala cara. El ambiente fue “familiar”, no obstante la carrera absoluta la completamos 121 corredores.

Al finalizar la carrera, se desarrollaron varias carreras infantiles. Cuidando la cantera. 

La bolsa del corredor estaba compuesta de una bolsa de tela, un botellín de agua, y la camiseta conmemorativa de la prueba. Donde sí se volcó la organización fue en el avituallamiento. Durante la carrera había un par de puntos de avituallamiento para coger agua, pero al finalizar la carrera había agua, fruta variada, cerveza, refrescos y bocadillos sin limitación.  

La carrera resultó complicada para ir a hacer tiempos. Solo vi señalizados el km3 y el km5. Había unas cuestas respetables, lo que hace plantearse para futuras ediciones que es una carrera para vivir el ambiente y disfrutarlo, más que para intentar hacer buen tiempo.

 

 MEDIA MARATÓN DE SAN JAVIER 

14 Octubre de 2017 

Crónica carrera: Joaquín Pérez 

El pasado sábado 14 de octubre asistimos, seguramente, última edición de la Media Maratón de San Javier. Difícil concretar en unas líneas todos los detalles que hicieron de esta prueba un auténtico esperpento. 

Los sentimientos que generó fueron vergüenza, falta de respeto, abandono, apatía… 

Por no hacer de esta crónica un valle de lágrimas, baste con destacar un par de detalles. Durante la mayor parte de la prueba de la Media Maratón, había que ir esquivando a la gente que caminaba, o simplemente estaba de pie conversando por el paseo marítimo. En ocasiones resultaba verdaderamente difícil no tener que aflojar el ritmo o pararse. Por otra parte, cuando estaba llegando a meta, mientras seguía esquivando viandantes, pude escuchar por megafonía que estaban dando trofeos a distintas categorías de lo que creo que eran otras disciplinas deportivas (o carreras, no me fijé). El corredor sentía el más absoluto de los abandonos posibles. Insisto en que hubo mil detalles, pero no es cuestión de hacer de esta crónica una versión cutre de lo que podría ser obra de Valle-Inclán. 

La prueba en sí comenzó a las 17:03h. Durante los 5 primeros kilómetros, coincidimos en el recorrido todos los participantes (de 5k, 10k, y Media Maratón). Una vez los primeros hubieron acabado, seguimos los corredores Media Maratón y los del 10k durante unos 3 km más. Fue en la playa de la curva cuando estos se dieron la vuelta para encarar la meta. Desde ese momento la prueba parecía una carrera fantasma (no obstante, fuimos 76 los corredores que acabamos la Media Maratón).

 Corría un poco de viento, que por un lado parecía dar un respiro al calor, aunque en el tramo que va del primer a segundo molino de Lo Pagán, hace que llevar el viento de cara haga más costoso mantener el ritmo de carrera. Avituallamiento líquido cada 5 km y en la meta hubo agua y fruta. También había una jaima de cerveza, con un oportuno cartelito que avisaba que cada cerveza costaba 1€. 

Por parte de nuestro club participamos Txon (5k), Francisco, Antonio y Manolo (10k) y el que suscribe, el único loco del club que hizo la Media Maratón a las 5 de la tarde. En algunos casos resultó una carrera complicada por el tema de la hora, tan cercana a la hora habitual de la comida, además del calor que está haciendo últimamente hasta la puesta de sol.En lo personal la verdad es que muy contento con mi carrera. Durante los primeros 7 kilómetros fui con Manolo, lo que hizo que llevase un ritmo un poco superior al que tenía planteado, aunque finalmente me vino muy bien para probarme de verdad. Si bien es cierto que no fue, ni de lejos, mi mejor crono, lo cierto es que hacía mucho tiempo que no corría tantos kilómetros, por el tema de la lesión que tuve hace un par de meses. Las sensaciones muy buenas. Ni rastro de las molestias que seguía teniendo en el isquio. En el kilómetro 17 me entró el típico flato, pero lo que me importaba realmente era el tema de la lesión. 

¡¡¡A POR LA SIGUIENTE!!!

 

90 KILÓMETROS CAMINO DE LA CRUZ

07 Octubre de 2017

Lo primero que tengo que decir que la carrera se me hizo muy dura, dura no, lo siguiente. Esta claro que esta no es mi especialidad, totalmente  diferente  a la montaña,  donde en la bajadas cambias el tipo de pisada y cuando estas subiendo lo haces de tal forma que las piernas  también descansa, pero era un nuevo reto y he de decir que aunque llegue al final no lo pase muy bien.

Todo comenzó a las 8 de la mañana  desde la catedral deMurcia,  Antonio delgado y yo queríamos hacerla juntos, por delante  93 Km de muchas sensaciones y de experiencias  nuevas.

El ritmo marcado era aguantar todo lo que pudiéramos a 5.30,  yo quería llegar entre 9 y 10 horas.

Mi mujer Elisabeth  me haría de avituallamiento,  ella iría en coche y nos veríamos en 5 puntos. El primero de ellos km 16, todo va bien vamos juntos, y el ritmo medio es por debajo de 6 min/km. Reponemos fuerza, unas fotos y a seguir,  hasta ahora  el tiempo es fabuloso  nublado  y no hacia  mucho calor. Llegamos  a Molina de segura  km 20, seguimos muy bien, tenemos que sellar, agua plátano y continuamos, llevamos buen ritmo. En el km 26 avituallamiento  en alguazas,  allí está Eli, le digo que vamos muy bien Antonio y yo , reponemos fuerzas, rellenamos bidones , más fotos y a seguir. Primer contratiempo,  sobre el km 32 Antonio  me dice que no puede seguir el ritmo,  que las piernas no le van y se queda rezagado,  ahora me toca 60 km a mi solo, me pongo los cascos de música  y a continuar.  Se fueron las nubes y empieza el calor, llego al km 36, campos del río,  Eli no me buena  cara, le digo que hace 1 km note como un golpe de calor, me siento tomo coca cola,  un sándwich,  y me hecho agua por la cabeza,  se me pasa la mini pájara.  Después de 10 minutos continuo con la carrera, sigo manteniendo el ritmo, pero hace mucho calor y empiezo a sudar mucho,  en cada avituallamiento  bebía un vaso  de agua  y otro para la cabeza.

Llego al km 52 en Mula, le digo a Eli que esto se me empieza  hacer duro, las piernas empiezan a estar congestionadas,  la verdad que nunca había corrido 52 km seguido y mucho menos a ritmo de 6 min / km.  Hago 20 minutos  en el avituallamiento,  fotos, comer, beber,  cambio de bateria para el móvil y reflex por todas partes. Eli me da ánimos y le digo que voy bien que llegó en tiempo que tenia pensado, salgo de mula, muchísimo  calor y en el km 57 me da una pájara,  me senté en el avituallamiento  y me tome un glucosport, tras varios minutos  continuo  pero andando , las piernas empiezas a pesar,  y hace mucho calor. Mi ritmo andando esta bien 8.15 min / km,  y en algunos tramos puedo correr,  pero las fuerzas ya fallan. Estoy llegando a bullas km 70 allí este Eli, llevo 1.45 hora de retraso, me paro en avituallamiento son 25 minutos de agobio,  sobre todo por ver gente que se retira  allí,  eli me dice que tengo que continuar, las piernas ya no responden  pero de cabeza voy bien, y se que antes o después llegó a meta. Cambio de calcetines  y lo peor que me podía pasar ampolla al canto,  como un poco bebo y continuo, intento trotar pero la ampolla  no me deja, y las piernas pesan 50 kg cada una. Km 73 de repente  se me cierra el estómago,  puffff, piernas cansadas, ampollas  y ahora el estomago  y me queda 20 km a meta.... 

Bueno me planteo objetivos,  ahora camino más que corro, siguen te objetivo  ver a Eli en el km 83, ya me da igual el crono, simplemente  quiero llegar y que eli no lo pase mal. Por fin llegó al km 83, estoy en cehegin,  me siento sándwich  bebo y Eli me pone radiosalid  en las piernas, solo me quedan 10 km, esto está casi hecho. La crema hace milagros salgo del avituallamiento  andando pero al poco consigo  trotar, así durante unos km donde otra vez tengo que andar, pero bueno ahora trotar y andar algo es algo. Por fin último avituallamiento  km 89, un vaso de agua y a seguir, estoy entrando a caravaca de la cruz,  estoy escuchando al speaker,  nos pegan un pequeño rodeo  y empiezo a subir unas cuestas, manos a las rodillas y a subir, allí está Eli a unos 300 metros de meta, le doy un beso y vamos los dos , no quedad nada, y biennnnn  entro en meta con mi mujer  en un tiempo de 12:09:33 horas. Al final 2.10 horas más con respecto  al tiempo que tenia previsto,  una carrera  que no es mi especialidad y lo pase mal, sufrí y no disfrute. 

Aunque después de ver la clasificación  de 1500 inscritos  llegar el 164 no está nada mal. 

Muchas gracias a mi mujer, por apoyarme,  y venir conmigo  a casi todas las carreras,  sin su apoyo no podría  superarme. Gracias  Elisabeth  Meseguer.

 

 Nuestro Club de Atletismo adoptó como logotipo el Caballito de Mar, por ser un animal que se encuentra en la categoría de especie en peligro crítico en el Mar Menor, muy abundante en el pasado, y que como consecuencia de las actividades humanas y la contaminación de sus aguas por vertidos agrícolas y urbanos están provocando una alta mortalidad de este simpático animal.